Hay un momento, justo antes de que el sol asome por el horizonte de la Costa Brava, donde Lloret de Mar se transforma. Si alguna vez ha bajado a Sa Caleta a primera hora, sabrás de lo que hablo: el sonido rítmico de las olas contra las rocas y el Castillo d’en Plaja bañándose en tonos rosados. No hay mejor lugar en el mundo para empezar el día practicando la presencia plena.
¿Por qué meditar frente al mar?
Iones negativos: El aire del mar ayuda a absorber mejor el oxígeno y equilibra la serotonina.
Sonido blanco natural: El oleaje facilita que la mente se relaje sin esfuerzo.
Vistas al Castillo: Meditar con la silueta del Castillo d’en Plaja ayuda a la visualización y al enfoque.
3. Mi rutina en Sa Caleta:
Mi práctica no empieza cuando cierro los ojos, empieza cuando mis pies tocan la rampa de Sa Caleta . Mientras el resto de Lloret duerme, este rincón nos ofrece un silencio que solo se rompe por el graznido de alguna gaviota y el susurro del Mediterráneo.
Así es como fluye nuestra mañana:
La llegada: Nos encontramos bajo la silueta del Castillo d’en Plaja . El aire aún es fresco y puro.
Aterrizaje sensorial: Empezamos con unos minutos de estiramientos suaves para despertar la columna y liberar la tensión del descanso nocturno.
Pranayama frente al azul: Practicamos técnicas de respiración consciente. Inhalar el aire yodado del mar limpia el sistema nervioso y nos prepara para la quietud.
La Meditación: Con el primer rayo de sol tocando el agua, entramos en la meditación guiada. No buscamos ‘dejar la mente en blanco’, sino aprender a observar nuestras emociones con la misma calma con la que el mar lame las rocas.
El cierre: Terminamos con un momento de gratitud personal antes de que la playa comience a llenarse de vida.
¿Quieres vivir esta experiencia conmigo?
No hace falta que sepas meditar, solo que tengas ganas de regalarte un momento de paz.
Clases presenciales de meditación en Sa Caleta
Cuándo: Todas las semanas al amanecer.
Punto de encuentro: Rampa de acceso a Sa Caleta.
[ Reservar mi clase de meditación – 10€ ]
A menudo me preguntáis qué esterilla es mejor para practicar en la playa. Yo siempre recomiendo huir del plástico. Para meditar sobre la arena o las rocas de Sa Caleta, utilice una esterilla de materiales naturales (como el corcho o el caucho natural). >
¿Por qué? Porque ofrecen un agarre mucho mejor cuando hay humedad marina y, sobre todo, porque me permite mantener una conexión real con la tierra sin generar residuos plásticos en nuestro entorno. Si estás buscando una para tus sesiones, esta es mi favorita por su durabilidad y tacto:
